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4招幫你恢復產后乳房下垂問題

本文所屬類別:[按摩豐胸]來源:古方中醫網 發布時間:2016-10-07 【字體:

生娃后你的乳房還像以前那么美嗎?很多女性生完了孩子乳房就變形,出現了一系列乳房問題,古方中醫藥報中醫專家在這里給大家整理了一套產后乳房恢復的妙招,一起學起來吧。

產后母乳令眾多MM糾結的一個大問題就是乳房變形了,比如:產后乳房松弛下垂、乳房左右不一樣等一系列問題,困擾著很多女性。如果想恢復成以前的樣子,那么從產后哺乳期開始就要注意乳房的護理哦。一起看看吧。

 防止乳房變形計之——從大到小

乳房變小之謎

新媽咪在哺乳期體力消耗大,體內儲備的脂肪減少,使得體型變瘦。而產后卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關,如果恢復得較慢,使新媽咪激素分泌減少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護,乳房極容易出現萎縮的情況。

乳房美麗4建議

1、產后做一些專門的產后恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

2、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

3、臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。

4、輔助于一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期,或者乳房已經出現萎縮的前兆,那就要注意日常生活中的一舉一動,要輔助于一定的胸部鍛煉,來幫助乳房恢復彈性和健美。

愛美是女人的天性,乳房更是女人最重要的部位,所以為了使自己更美,準媽媽們提早就開始采取一些措施了,按照上面的方式堅持,相信你會更美。

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