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日本女人豐胸常用的山田式呼吸法

本文所屬類別:[運動豐胸]來源:古方中醫網 發布時間:2011-05-04 【字體:

  日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法,更能訓練出平坦的腹部,豐滿的胸部。古方中醫相關專業人士表示:跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同,這種方法小肚子始終處于緊蹦狀態,這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。
    
  山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年,據介紹,一位電視臺的記者在采訪山田式呼吸法的時候,現場學習了這種新的呼吸方式,當時她的胸圍是83厘米,腰圍是63厘米,臀圍是93厘米。3個月后,她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米,腰圍是61厘米,臀圍是89厘米。在減肥的同時,還起到了
豐胸的效果。
  
  在進行山田式呼吸法時,先用鼻吸氣,雙肩不要上抬,充分擴展胸廓,然后用嘴吐氣。在呼吸過程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收縮狀態。
  
  日本女人豐胸山田式呼吸法步驟:
  
  盡量收縮小腹,充分自然地吸氣。
  
  吐氣時注意小腹部不要膨脹。
  
  呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。
  
  古方中醫相關專業人士提醒:
  
  剛開始使用山田式呼吸法時,不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展,空氣會習慣性地吸入小腹,因此,呼吸量應適當加大。文章來源:古方
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